白开水不是最好的补水方式

白开水不是最好的补水方式

我们的身体需要电解质来实现最佳的水合作用

水合电解质包括：

• 钠
• 氯化物
• 钾
• 镁

钠=细胞外水合作用

钾/镁 = 细胞内水合作用